自己如何治疗颈椎病

  自己如何治疗颈椎病？对于任何一位患者来说，最想知道就是怎么能最好的治疗疾病，因为任何一种疾病的发生都是会给患者带来不同程度的伤害的，而像颈椎病这样的疾病，也是会影响到患者的正常活动的，所以患者也想了解颈椎病的治疗方法，下面我们就一起来看看专家是怎么给我们介绍的吧！

  自己如何治疗颈椎病？

  纠正改善工作中的不良习惯性体位、不良的工作体位，不良姿势不仅影响治疗效果，而且是本病发生、发展与复发的主要原因之一，必须引起重视。注意要改变自己不良的读书、写字或工作的姿势。尤其是需要长时间低头的工作人员应定期或及时纠正头颈部的不良体位，其时间间隔不应超过半小时，并且做一些颈部保健操，使颈椎各方向得以活动及休息。工作1小时左右，应起身活动一下，尤其是头颈肩部，以放松紧张的肌肉和关节。站在窗前抬头远眺，利于颈椎的保健。

  改善与调整睡眠状态，睡眠姿势不当更容易引起或加剧颈椎病。因此注意改善与调整颈椎在睡眠中的体位及枕头的软硬高低等，则可起到预防及治疗作用。枕头的高低应以仰卧时颈不过屈，侧卧时无侧屈为宜，枕头以放置在枕颈部后方为好，这样可以维持头颈部生理曲线，使椎节内外处于平衡放松状态。或者挑一个薄、软的枕头，竖放，三分之一向上叠，头部位于三分之二处，此法也能改变头颈部的生理曲线。

  如突然感到颈部酸痛，或肩背部及上肢有放射痛时，可将双手十字合拢交叉，将其举过头顶置于枕颈部，之后将头后仰，双手逐渐用力向头方向牵引5～10秒钟，如此连续3～4次即可起到缓解椎间隙压力的作用。其原理是利用双手向上牵引之力，使颈椎间隙李开，使后突之髓核有可能还纳，也可改变颈椎关节列线而起到缓解症状之作用。

  自己如何治疗颈椎病？以上内容就是我们对颈椎病的治疗这一方面为大家所做的有关介绍，希望对广大患者朋友们会有一定的帮助。随着我国医学技术的不断进步，临床上可用于治疗颈椎病的方法有很多，手术是比较常见的一种，但其方式也不只一种，患者们一定要慎重选择，对症治疗。希望上面的讲解，能让患者对这种疾病有所认知，能帮助患者早日摆脱疾病困扰！