中医治疗焦虑症的方法有哪些

中医治疗焦虑症的方法有哪些？如果你是一位焦虑患者，你身边的人一定不会有很多。如果你是一位焦虑症患者，一定不会有人愿意和你一起共事。如果你是一位焦虑症患者，一定会影响你的工作和生活。

中医治疗焦虑症的方法有哪些？

多运动运动及休息非常重要!你将惊讶它们带来的效果。你可以跑步、走路、打球等等。任何形式的运动都有益，但要能定时定量。十天牛个月才运动一次，是不会有效果的，大家一定要知道轻度焦虑症的治疗这一问题。

停止“设想”：一旦你感到有某种身体的不适(比如心跳加快、头晕)，同时有某种不祥的预感时，立刻说“停止”。如果你曾经发作过焦虑症或正处于焦虑症发作时期，可以在手腕上套一个橡皮圈，在你说停止时，拉一下橡皮圈弹自己的手腕。

保持有规律的作息时间：保持充足的睡眠和多晒晒太阳可以让你的身体适应生物钟的调整，焦虑症患者一定要调整好自己的作息时间。人体是有一定的生物钟的，不规律的生活和睡眠习惯会破坏这种生物钟导致睡眠障碍，所以日常要保持规律的作息习惯，早睡早起，睡眠时间在6小时以上最佳。

中医治疗焦虑症的方法有哪些？治疗焦虑症全国有最著名的专家，治疗焦虑症多年，有丰富的临床经验！