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兰州权威专家治精神病医院

  兰州权威专家治精神病医院?每当夜晚到来,世界上的万物都悄然声息,仿佛所有的东西都进入到了深沉的睡眠之中,但是您这时却翻来覆去的睡不着了,一天两天、一个星期两个星期、一个月两个月,如果一直这样,该怎么办呢?事实上,这就是临床上经常说的长期失眠。下面我们就带大家一起来看下兰州权威专家治精神病医院?

  兰州权威专家治精神病医院

  不受风:风为百病之始,无孔不入。晚上睡觉开窗、开空调等会吹散卫护体表的阳气,吹散以后阳气再生,再生以后又被风吹散,这样一夜过去就会把人的阳气淘干,睡前应关门窗和空调,以保护体表阳气。

  不过思:脾主思,多思伤脾,且多思易扰动心神。思、动为阳,静、眠为阴。睡前宜静养心神,做到“先睡心后睡眼”,助阳入阴以利于睡眠。

  不过点:晚上11点后胆经开阳气动,人容易精神而睡不着,且极易耗散肝胆之气,引动外邪侵入体内。最好在10点前睡觉。

  不过饱:“胃不和则寝不安”,晚上人要休息,脾胃也要休息,晚餐吃过饱或过晚吃夜宵会加重脾胃负担,扰动脾胃阳气,影响睡眠。晚餐宜吃七八分饱,尽量清淡,以顾护脾胃清阳之气。

  不过动:睡前不宜剧烈运动而扰动阳气,电视、音响等电器辐射会干扰人体自律神经。睡前半小时不宜做剧烈运动。

  兰州权威专家治精神病医院?如果您还有什么不是很了解的问题请及时的咨询专家。温馨提示:患者如果是长期失眠症患者,要及时的到医院进行检查治疗,以免有雨失眠症一起其他的病症!!如果你想知道更多有关兰州权威专家治精神病医院方面的知识,那么请咨询我们的在线专家,我们的专家会给您满意的答复!

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