老年抑郁有绝招

　　老年抑郁五要

　　（1）要学会求助

　　（2）要出去走走，一个人呆在家里往往更会胡思乱想。

　　（3）要进食得当，注意补充适当的维生素和矿物质。

　　（4）要提醒自己只不过是生病，而不是做了什么对不起人的事情。

　　（5）要告诉别人自己的感受。尤其是当你有想放弃的想法时。

　　老年抑郁五不要

　　（1）不要隐藏自己的感受，与别人交谈肯定有所裨益。

　　（2）不要喝酒，用酒解愁只能是愁更愁。

　　（3）不要过分担心睡眠困难，当病情改善后，睡眠也会改善。

　　（4）不要改变服用药物的数量，或是自己停药。

　　（5）不要认为抑郁症会导致衰老或是痴呆。