- 如果你越怕那就越会失眠
- 每天晚上，梅婷明明困得不行，可只要一躺到床上，睡意立刻消失得无影无踪，有时眼睁睁地熬到天亮。由于越来越害怕失眠，一到夜幕降临时，梅婷就会无意识、不由自主地进...[详细]
- 怎样才能睡得着睡得香
- 首先，要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样，就能稳定睡眠，避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳。大家知道，严格的作息制度不仅是创造...[详细]
- 专家详解何为压力导致失眠
- 1）慢性压力型失眠症
原因一般包括身体因素和感情因素，例如心血管功能不全、甲状腺功能亢进、哮喘、巴金森氏病和抑郁。慢性压力型失眠症也可能是长期用药的结...[详细]
- 哪些食物可提高睡眠质量
- (1)控制总热量,减少动物脂肪和甜食摄入。 (2)长期失眠者血清中锌和铜两种微量元素明显降低,含锌较高的食物有牡蛎、鱼类、瘦肉、奶制品等,含铜较高的食物有鱼、虾...[详细]
- 长时间失眠 缘由何在
- 失眠是睡眠障碍领域内近百种疾病中的常见症状之一，是以难以入睡和睡眠维持困难为特征的一种最常见的睡眠障碍，是睡眠质量或数量达不到正常需求的一种主观体验。
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- 中医良好的睡眠有助于养生
- 中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓养生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意...[详细]
- 常见性引起失眠的5个原因
- 1、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠，心理物理性失眠以及精神障碍引起的失眠。
2、安眠药或嗜酒者的戒断反应：长期服用安眠药者突然...[详细]
- 7类人失眠后不宜服用安眠药
- ◆ 睡眠呼吸障碍者。安眠药能加深中枢抑制，所以呼吸道阻塞性疾病或睡眠呼吸暂停患者不宜服用安眠药。
◆ 急性闭角型青光眼及重症肌无力患者。这些患者服安眠...[详细]
- 失眠的自我诊断--你是否患有失眠症
- 失眠是人们生活中一个常见的现象，根据流行病学调查，美国的失眠人数占总人口的32%～3.5%，英国占10%～14%，日本占20%，西德占15%。我国没有这方面的确切统计资料，但...[详细]
- 失眠期间不宜食用哪些食物
- (1)忌辛辣刺激之品 如辣椒、葱、大蒜、韭菜、姜、辣酱、芥末等食品，食后病人火气更大，加重失眠。 (2)忌烟酒 烟酒的刺激往往使神经系统兴奋，易致植物神经紊...[详细]
- 改善失眠有助安神的食疗大全
- 民间有很多利用食疗方法来改善睡眠质量、缓解失眠的途径，这些食谱之所以能够呈现出明显的治疗效果，都是因为其中添加了有效治疗失眠的食物。现在小编就为您介绍几款安...[详细]
- 失眠症患者选择枕头很重要
- 枕头因为内部材料的不同，发挥的功用就不同，例如，以决明子和绿豆壳为材料的枕头就对失眠症的治疗发挥促进作用。一起来看看枕头是如何治疗失眠的吧！ 绿豆壳枕头 ...[详细]
- 提高晚上睡眠质量的小窍门
- 许多事情都会影响睡眠质量。提高睡眠质量提出了六个好建议。 1.卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。海因建议：卧室里只允许摆...[详细]
- 婴幼儿睡眠的几大注意点
- 乳儿要脱衣睡
乳儿期即是胎儿从出生到1岁这段时间。有的家长让乳儿穿衣睡觉，甚至将手脚包裹起来睡，这会不利于孩子的健康成长。
脱衣睡觉有利孩子的...[详细]
- 盘点十大“失眠”职业人群
- 记者 无眠状态：8/焦虑指数：10 危险指数：6/缺睡指数：8 干记者的就是劳碌命，此话不假。 若是遇上诸如赛事、电影节，那晚上就更不能休息，常常是半夜三...[详细]