脱发患者如何饮食
- 发布时间：2015-02-11
- 来源：健康频道
脱发患者如何饮食？经济在不断的发展，我们生活上承受的压力也是越来越大，对于饮食很多人也没有什么讲究了，这样很多身体缺失的营养物质跟不上，会让人免疫力下降导致体质变差，因此就会导致脱发，要知道饮食可以补充身体的营养，很多食物对于头发的生长有很多好处。那么，脱发患者如何饮食？
脱发患者如何饮食？
1、含碱食物：如果人体内呈现酸性，这样也很容易导致大量掉发。脱发是什么原因，因此，要多吃含碱高新鲜蔬菜和水果。而头发变黄和脱发的主要原因是由于患者的血液中有酸性毒素才致使而成的，长期的食用纯糖类和脂肪类食物，可是患者的体内代谢过程中产生酸毒素。
2、蛋白质食物：我们要知道头发的主要养分是蛋白质，因此，脱发患者要摄取充足的蛋白质食物，尤其是完全蛋白质。要适当多吃些动物肝脏、瘦猪肉、牛肉、牛奶、鸡蛋、鱼、虾、豆类及其制品。同时要多吃些富含碘和维生素B6族食物，以保持头发光泽、滋润。富含维生素B6和碘的食物有海带、芹菜、蘑菇、马铃薯、牛肉、牛肝、肾、香蕉等。
3、补充含碘食物：脱发患者如何饮食？头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品，脱发患者应该做好饮食方面的护理。
4、补充维生素E：维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
5、不吃辛辣油腻食物：年轻人怎样防止脱发，辛辣和油腻的食物虽不是脱发的主要原因，但由于其刺激毛囊分泌过多油脂，且容易造成头皮脂溢性皮炎和毛囊炎，间接导致脱发增多，因此患有脂溢性脱发患者应尽量少食辛辣和油腻等刺激性食物。
脱发患者如何饮食？上文的内容，就是关于脱发患者饮食方面的知识，需要给大家做个建议的是，患者生活中要正确的洗头，对于洗头用水的温度、洗发用品和洗头的方式等方面要注意。脱发患者梳头要用有益于头发的梳子。脱发患者要保持充足的睡眠，这样，才能有好的身体的免疫力去抵抗疾病。
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