吃什么防止脱发
- 发布时间：2015-02-15
- 来源：健康频道
吃什么防止脱发？脱发严重怎么办？脱发是人们所担心的一个问题，尤其是在现代社会，人们的压力非常大，精神焦虑是常有的时，日常也不注意休息，这就导致体内内分泌的紊乱，容易出现脱发的情况，那么。吃什么防止脱发？我们一起来了解一下。
吃什么防止脱发？
1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。推荐阅读：青少年脱发是什么原因
4.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
对于吃什么防止脱发？我们就介绍到这里，希望大家能够重视饮食方面的摄取，同时要注意休息，保持一个良好的生活习惯，学会健康生活，这样才能远离脱发掉发的问题。对于脱发如果您还有疑问的话可以咨询在线专家。
推荐阅读：
- 上一篇：治疗脱发的费用是多少
- 下一篇： 治疗脱发好的医院