引起老年人失眠的原因主要有哪些呢

  引起老年人失眠的原因主要有哪些呢?？随着社会节奏的加快，各种压力造成许多人年纪越大晚上越睡不着，常常是醒了就很难在入睡，其实这可能是患上了失眠，如果不及时治疗对身体会不利，特别是老年人。那常见的老年人引起失眠的原因有哪些呢?下面就为大家讲讲常见的老年人引起失眠的原因。

  一、胃肠不适。睡眠时要有充足的血液流向心和脑，我们才会得到一个好的睡眠质量。如果睡前胃内的食物没有消化完，就会导致很多血液仍聚集在肠胃帮助消化，而减少供应心或脑的血液量，于是睡眠不好产生了。中医说“胃不和，则卧不安”，讲的就是这个道理。这是常常容易被忽视的导致失眠的原因。

  二、精血不足。中医认为，体内所有的物质分为阴和阳两大类，阳类意味着运动的、兴奋的、温热的，阴类主要是静止的、镇静的、寒凉的。白天属于阳气的天地，体内的阳气随之旺盛，所以我们不会困倦;夜晚属于阴气的天地，体内的精血这类属阴的物质会震摄阳气，阳气被强行压住，我们会睡眠。如果体内的精血不足，到了夜晚不足以震摄阳气，就会睡眠不佳。这也是常见的失眠的原因。

  三、压力大，情绪紧张，同样属于重要的导致失眠的原因。心里想着事情的时候，无论是喜、怒、悲、思、恐中的哪一项，都说明我们的五脏六腑还在被强迫着“加班”中，即使某些脏器已经很疲累了，也不能独自休息，于是睡不好产生了。

  原因一：生活不正常。大多数由于的生活不规律造成的，可能会是短暂的失眠。乘飞机做长途旅行，时差的改变会使睡眠节奏紊乱，导致失眠。有的人突然改上夜班会白天睡不着，需要较长时间适应。个体的生物钟与生活的节奏不合拍是主要之一。

  原因二：心理原因。心理上的急躁以及生活波折的人，就会很容易患上失眠症，这种情况非常多。急性或慢性焦虑;急性或慢性忧郁;上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下;常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等，任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠。

  原因三：疾病。大多数的病人的睡眠是很困难的问题。他们没有办法正常的睡觉，而白天的精力又比较差。各种躯体疾病都可能妨碍睡眠。溃疡病的上腹部疼痛常于深夜发作，将病人痛醒，心绞痛也每于睡梦中发作，心力衰竭时的体位性呼吸困难使病人无法平卧，并难以入眠。

  睡眠诱导：平淡而有节律的音乐就是很好的良药，比如说：火车运行声、滴水声或者春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素。同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

  引起老年人失眠的原因主要有哪些呢?？经过上面的了解，大家就会了解到底是什么原因造成的失眠，为什么会引起失眠，这样的话，我们就可以有效的进行预防，从源头预防失眠的发生，减少病人的痛苦。同时，患者还要保持一个好的心态，积极乐观的面对生活，也是有助于睡眠的