五音疗法助养生特定声波可治疗失眠抑郁

五音疗法助养生：特定声波可治疗失眠抑郁？最近夏季了，天气也比较炎热，人的心情也开始烦躁起来，不少人睡觉在半夜醒来的时候，就再也无法入睡，人一旦缺眠的话，精神就不好，可是为什么会失眠呢？对于失眠患者该怎么治疗呢？我们一起听听专家的解答。

选择最佳卧姿：现代医学人认为，右侧卧对生理健康有益，因心脏偏于胸前左侧，右侧卧全身肌肉放松，心胸不受压迫，呼吸舒畅，能保证睡时全身氧气供应。

最佳温度：一般说，人在15-24℃的环境温度中，可获得安眠。

最佳床铺：从脊柱的生理弯曲要求而言，席梦思床、钢丝床都不是十分理想的睡床，最佳的是木板床，其次是棕棚床上垫上褥子，能使脊柱保持正常状态。

失眠对身心健康伤害大失眠-不是疾病专家认为，失眠不是疾病，它是一种很常见的症状。它有可能是某些尚未显露出来或是已经出现的疾病的一种表现形式。失眠的形式按定义可分为三类，即入睡困难、凌晨早醒和睡眠时间缩短。

所谓睡眠困难是指人们上床后，过30分钟尚未入睡者。因为通常上床后经过20-30分钟就应当可以睡着。凌晨早醒是指人们在睡着以后在半夜突然醒来，不能再入睡者。这种瞪着眼睛等天亮的状态是非常难受的。睡眠时间缩短是指某些人夜间总的睡眠时间少于6小时左右者，这是按一般人的平均睡眠时间8小时来计算的。

五音疗法助养生：特定声波可治疗失眠抑郁？上述内容就是关于失眠症治疗的介绍，相信您也有了了解，希望对您有一定的帮助，如果您还有其他疑问的话，请直接咨询在线专家，专家会为您做详细的解答。

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