治疗失眠多梦应多吃核桃和红枣

  治疗失眠多梦应多吃核桃和红枣？每个人都有可能失眠，比如说当心情比较紧张激动或者是长期的熬夜通宵，就很容易诱发失眠产生。所以只要是关注身心健康的人们必然都对睡眠健康非常的关注，但是目前有很多失眠患者在患病之后由于相关知识的匮乏，因此很容易延误最佳的治疗时机。也有一部分患者会进行治疗，可是选择好的治疗效果都不怎么好，因此心情也比较的消极。

  一、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。

  二、继发性失眠是指由其它原因，如生理节律性失眠、身体疾病、心理疾病、使用药物和饮酒引起的失眠。对于继发性失眠，是需要寻找病因的。一般来说，对解决后则失眠就会不治而愈。在这期间，病人需要一个稳定安全的环境，还要注意加强病人自身的营养和体质。

  三、临床上常用的安眠药分3大类，一般的情况下安眠药只是给病人一个情绪上的放松，要想彻底治疗好失眠的话，还是需要着重治疗，安眠药只是一个安抚的作用。过多的使用安眠药，对肝脏都有严重的影响。

  四、在晚间睡觉不要情绪紧张，放松身心，寻求合理而有效的方法战胜失眠，你可以先想着，失眠不是一种严重疾病，一天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中医、针灸、理疗等等。

  治疗失眠多梦应多吃核桃和红枣？失眠产生原因很多，其危害也不可忽视。患者想要恢复健康，那么也只有早发现早治疗。而目前市面上形形色色的失眠治疗方法多种多样，通过专家对上述问题的介绍，也相信大家在选择治疗方法上面也有了一定的了解和认识。

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