养生小窍门如何快速缓解落枕痛

　　一般不严重的落枕，通过自我调养很快就能痊愈，通常我们的办法就是捏捏自己的脖子，或者热敷一下，那么还有什么更好更快的缓解落枕疼痛的方法呢?下面小编就教给大家几个治疗落枕的小窍门。

　　葛根白芍热敷

　　葛根100克，白芍50克，甘草20 克。用纱布包好，武火煎煮约30分钟后取出，待温度降至适宜后趁热将药包外敷于疼痛部。每次30分钟，每日1次。

　　如何快速缓解落枕痛

　　老陈醋敷颈部

　　取数块棉布条，在老陈醋中浸泡后平敷于痛疼部，再将50%～60℃的热水袋放于棉布条上，以患者自觉局部皮肤温热不烫为度。热敷30分钟后，令患者自行缓慢地做颈部活动。

　　按压患侧风池穴、落枕穴

　　医者用一手拇指，力量适中地按压患侧风池穴、落枕穴(在手背侧，当第二、第三掌骨之间，掌指关节后约0，5寸处)，以患者自觉局部酸胀为度，同时令患者自行缓慢地活动颈项部。

　　葛根麻黄内服外敷

　　葛根15克，麻黄8克，桂枝15克，白芍15克，甘草5 克，生姜3片，大枣3 枚，当归12克，威灵 仙10克，钩藤10 克，羌活10克。文火煎煮30分钟后内服，药渣加水适量，武火煎煮10分钟 后，用毛巾蘸药液热敷颈部。

　　桂枝威灵仙热敷颈部

　　桂枝15克，威灵仙15克，防风15克，五加皮15克，细辛10克，荆芥10克，没药10克。加水500毫升，食醋500毫升，武火煎煮20分钟后，用毛巾蘸药液热敷颈部。